Pilotis

Gérer son énergie et faire face aux situations de changement

Par Pilotis

Objectifs

  • Prendre conscience des mécanismes et impacts des situations à forts enjeux sur son efficacité professionnelle.
  • Utiliser des techniques physiques et relationnelles pour anticiper et/ou agir face à des sollicitations fortes, des évènements perturbateurs, des relations tendues, des conflits, de l'agressivité client...
  • Agir sur soi-même pour réguler les tensions provoquées par des situations de haute énergie.
  • Appliquer au quotidien des pratiques de prévention et gestion de son énergie : relaxation, respiration, équilibrage postural...

Programme

  • Apports de repères et de fondamentaux sur la réalité d'énergie vitale.
  • Etablissement de la cartographie des sources de dysharmonies et de tensions partagées par les participants.
  • Atelier Arts Martiaux N°1 "énergie et relation" : succession de séquences et exercices applicatifs destinés à apprendre l'ancrage au sol, la perception de son état physique, les stratégies de souplesse relationnelle face aux autres, la gestion de l'agressivité...
  • 1er plan d'actions de gestion de son énergie relationnelle.
  • Les principes de base de la gestion physiologique des tensions : mouvements et postures.
  • Point relax : aprentissage des techniques de base de respiration et relaxation au travail.
  • Atelier Arts Martiaux N°2 "énergie et équilibre" : succession de séquences et exercices applicatifs destinés à apprendre à gérer son activité avec une meilleure dépense d'énergie. Passer d'activités lentes à rapides, gérer l'énergie d'un collectif/équipe...
  • 2ème plan d'actions en complément du premier : gérer son énergie personnelle dans les actions professionnelles.
  • Bilan de la formation - Evaluation.

Pédagogie

  • Co-animation avec un maître en Arts Martiaux, compétiteur, champion de France/Europe Coupe du Monde, et entraîneur des équipes de France de Kung Fu.
  • Des repères, des clés de décodage de la mécanique de gestion de son énergie.
  • Une compréhension de ses réactions et de ses comportements dans les situations de tensions.
  • Une palette large d'exercices actifs, ludiques, pour s'approprier des techniques concrèteset ajustées à la personnalité de chacun.
  • Une approche tonique par les Arts Martiaux pour expérimenter les stratégies de réponse aux oppositions relationnelles, pour prendre conscience de ses mauvaises habitudes posturales, pour gagner en efficacité avec une dépense d'énergie moindre et une fatigue minimale.
  • Des techniques favorisant l'autonomie du pratiquant et permettant des applications adaptées au poste de travail et à de multiples situations professionnelles et personnelles.
  • Remise d'un livret de fiches outils.

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