Formation Gérer son stress et ses émotions

À propos

* Me dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de mon efficacité * Analyser et prendre du recul sur mon comportement en situation de stress * Expérimenter et m’approprier des outils de gestion du stress

Prochaines sessions

À propos

* Savoir diagnostiquer son stress * Savoir analyser son comportement sous pression * Savoir modifier sa perception de la situation * Savoir maîtriser et garder le contrôle * Savoir anticiper et prévenir le stress

Prochaines sessions

À propos

Comment identifier et gérer efficacement son propre stress ?

À propos

* Savoir reconnaître le stress * Savoir mieux connaître ses réactions * Savoir analyser ses émotions * Savoir s'affirmer en situation de stress * Savoir prévenir le stress au quotidien

Prochaines sessions

À propos

Cette formation permet de comprendre les effets du stress, d’en déceler les causes, et de parvenir à maîtriser ses émotions en situation de stress. Vous admettrez que le stress est bien souvent symptomatique d’une difficulté à vivre le changement; vous serez donc amené à améliorer votre capacité d’adaptation. Le formateur vous familiarisera avec les « 4 arts » : art du Corps, art du Temps, art de Communiquer, art de Travailler.

À propos

* Apprendre à anticiper, comprendre et désamorcer les situations de mésentente et d'incompréhension pouvant dégénérer en conflits individuels ou collectifs. Améliorer ses talents de négociateurs et gérer les conflits au quotidien en sachant élaborer des solutions durables. Mieux communiquer, trouver rapidement les mots, le ton, les attitudes les plus appropriées en situations délicates.

À propos

À l’issue de la formation, vous aurez : * Identifié et différencié vos enjeux de prévention et gestion du stress * Déterminé la nature de votre stress pour mieux le prévenir * Construit votre boîte à outils pour commencer à agir et à limiter votre stress négatif * Découvert vos actions et opportunités d’accompagnement complémentaire personnalisé

À propos

La performance des athlètes de haut niveau repose en grande partie sur leur capacité à gérer efficacement leur énergie. Mieux que quiconque, ils savent comment alterner phase de préparation, pic de forme et phase de récupération, en évitant les écueils du stress et du surmenage. À vous d'en faire autant ! Grâce à cette formation inédite qui associe les concepts de performance et d'énergie dans une démarche 100% personnalisée, vous comprendrez les mécanismes et la dynamique de votre propre énergie : vos sources de gains et de perte d'énergie, comment mobiliser votre énergie en situation de tension, comment vous ressourcer efficacement, au travail et dans la vie privée. Enfin, pour garantir votre performance sur le long terme, vous élaborerez votre plan d'entrainement personnalisé.

Prochaines sessions

À propos

Lutter contre le stress : un objectif partagé par des millions de salariés, comme nous le montrent régulièrement les études menées par les organismes spécialisés dans la prévention des risques professionnels. Mais par où commencer ? Quelle méthode utiliser ? Pour quelle efficacité ? Au cours de cette formation sur la gestion du stress, vous découvrirez des techniques et des outils éprouvés, s'appuyant sur les ressources physiques, émotionnelles et psychologiques, pour évaluer son niveau de stress, son origine et sa nature, apprendre à le gérer et le transformer en énergie positive.

Prochaines sessions

À propos

* ž recenser les compétences émotionnelles * ž développer la compréhension et la gestion des émotions * ž utiliser l’influence positive des compétences émotionnelles au travail

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