Doxa

Renforcer son estime de soi pour connaître et développer son potentiel

Par Doxa

Objectifs

  • Comprendre comment se construit l'estime de soi
  • S'appuyer sur ses valeurs et motivations pour développer l'estime de soi
  • S’affirmer positivement dans ses relations professionnelles
  • Développer sa présence
  • Libérer son potentiel

Programme

Jour 1
COMPRENDRE L’ESTIME DE SOI
  • Définir estime de soi et confiance en soi
  • Comprendre le rôle de nos valeurs et de nos croyances
  • Faire le point sur l’image de soi-même
  • Différencier estime de soi et regard des autres
  • Prendre conscience de soi-même par le regard des autres
  • Comprendre l’impact des émotions sur l’estime de soi
MIEUX SE CONNAITRE POUR DEVELOPPER L’ESTIME DE SOI
  • Appréhender ses qualités, ses forces
  • Connaître ses limites et les accepter
  • Prendre conscience de ses freins et de ses messages contraignants
  • Faire le point sur ses réussites et ses échecs
  • Accepter le passé sans se juger pour évoluer
  • Se (re)connecter à ses valeurs
  • Identifier ses besoins et ses motivations
  • Respecter son projet de vie
  • Prendre conscience de son unicité
  • Travailler pour trouver sa juste position par rapport aux autres
  • Accepter le regard des autres sur soi et apprendre à le gérer
  • Développer sa « sécurité intérieure »
L’ESTIME DE SOI POUR TRAVAILLER SON ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
  • L’estime de soi, un prérequis nécessaire pour gérer ses émotions
  • S’entraîner à prendre connaissance de ses émotions
  • Savoir exprimer ses besoins
  • Percevoir les émotions secondaires
  • Adopter un comportement assertif
Jour 2
FAVORISER UN COMPORTEMENT OUVERT POUR DEVELOPPER LA CONFIANCE
  • Se connaître en tant que communicant : mesurer son assertivité
  • Développer une communication relationnelle
  • Accroitre la qualité de son écoute
  • Créer un environnement favorable à l’expression
  • Améliorer sa communication non-verbale
  • S’approprier les techniques d’expression orale : la respiration, la voix, le corps, les gestes, le regard...
  • Faire passer un message clair et précis
  • Adapter son discours à son interlocuteur
  • Faciliter l’échange par les techniques de l’écoute active
  • Développer son empathie
PRENDRE CONSCIENCE DE SON EFFICACITE PROFESSIONNELLE POUR AUGMENTER SON IMPACT
  • Identifier et tirer parti de ses ressources
  • Savoir reconnaître ses erreurs pour en tirer un apprentissage
  • Se fixer des objectifs motivants,
  • Etablir des priorités
  • Assumer ses actions
S’APPUYER SUR SA VALEUR AU QUOTIDIEN
  • Prendre des initiatives, être force de proposition Prendre la parole et exprimer ses idées en respectant l’autre Savoir faire des choix et les respecter
  • Sortir de sa zone de confort et relever des défis
  • Développer son exemplarité

Pédagogie

  • Apports théoriques illustrés par des cas pratiques
  • Diagnostic de son assertivité
  • Jeux de rôles et simulations de situations vécues par les participants débriefées