Doxa

Prévenir son stress et celui de équipe

Par Doxa

Objectifs

  • Identifier ses propres facteurs générateurs de stress
  • Détecter les symptômes individuels et collectifs de stress
  • Diagnostiquer le niveau de stress de son équipe
  • Prévenir et gérer le stress de son équipe
  • Anticiper les situations difficiles

Programme

Jour 1
COMPRENDRE LE STRESS
  • Comprendre les mécanismes du stress,
  • Identifier les causes et les effets du stress au travail :

    • L’organisation et les processus du travail
    • Les conditions et l’environnement de travail
    • Les facteurs subjectifs
  • Comprendre l’impact de son management sur le stress de son collaborateur
ANALYSER SES PROPRES RÉACTIONS FACE AU STRESS
  • Identifier les symptômes du stress
  • Rechercher les sources
  • Identifier les signaux annonciateurs
  • Comprendre les émotions associées au stress
  • Analyser et évaluer son stress
  • Quel type de stressé êtes-vous ? Comment résistez-vous au stress ?
SE DOTER DE TECHNIQUES POUR ÉVACUER SON PROPRE STRESS
  • Le rôle de la respiration dans la gestion du stress
  • Les exercices de relaxation pour relâcher ses tensions
  • La visualisation mentale pour se ressourcer
  • Les entraînements à la maîtrise des émotions pour développer sa capacité de prise de recul
Jour 2
REPÉRER LES PREMIERS SIGNES DE STRESS DANS SON ÉQUIPE
  • Comprendre l’influence de son stress sur son équipe
  • Repérer les indices de stress dans son équipe
  • Mesurer la dynamique du stress de ses collaborateurs au fil du temps
PRÉVENIR ET GÉRER LE STRESS DE SES COLLABORATEURS
  • Savoir mettre une pression positive
  • Faciliter et encourager le dialogue
  • Savoir motiver et donner confiance
  • Déclencher des réunions fédératrices
  • Travailler collectivement sur la résolution de problèmes
  • Privilégier les entretiens individuels pour accompagner un collaborateur stressé
ANTICIPER LES SITUATIONS DIFFICILES
  • Mettre en place un plan de communication pour les actions à venir
  • Adopter une communication transparente et positive en toute situation
  • Accompagner le changement et aborder la gestion des RPS

Pédagogie

  • Exercices de réflexion individuels et en groupe, relaxation
  • Travaux pratiques et mises en situation, inspirés du contexte professionnel afin de répondre aux besoins réels des participants
  • Cartographie du stress de son équipe

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