Devop

Prendre du recul et lâcher prise

Par Devop

Objectifs

  • Accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas s’épuiser inutilement.
  • Développer un mieux-être dans sa vie professionnelle et personnelle.
  • Savoir prendre du recul pour protéger son équilibre et celui de ses collaborateurs.
  • Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel

Programme

1. Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel

Développer un nouveau rapport au temps
Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
Trouver son équilibre entre temps de travail productif et épuisement

2. Revoir son niveau d’exigence

Apprivoiser son entourage et les événements pour ne pas s’épuiser
Accepter ses limites pour avancer et gagner en sérénité
Faire preuve de bienveillance envers soi et les autres

3. Lever ses blocages émotionnels pour prendre du recul

Se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
Gérer ses émotions efficacement
Utiliser la simplicité pour revenir à l’essentiel
Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture : oser prendre des risques

4. Évacuer ses tensions physiques

Détecter les signes de tensions inutiles
S’ancrer dans le moment présent sans projeter ni interpréter
Avoir recours à la sophrologie pour lâcher prise

Pédagogie

Alternance de présentation d’outils théoriques, de mises en situation, de partage en groupe et en sous-groupe.
Conseils personnalisés
Nombreux exercices d’application : ancrage, respiration, relaxation pour apprendre à lâcher prise

devOp est particulièrement sensible à l’accessibilité de ses formations à tous et à l’intégration des personnes en situation de Handicap. Contactez-nous afin d’étudier les possibilités de compensation disponibles.

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