Accofor

Manager son stress et celui de son équipe

Par Accofor

Objectifs

Reconnaître et évaluer le stress et ses effetsSavoir identifier et prévenir les situations d'épuisement professionnelAméliorer son mode de management pour prévenir le stress.Mettre en place une écologie personnelle et collective.Acquérir des outils pour lutter contre les effets négatifs du stress.Mettre en place une démarche active.

Programme

Mieux appréhender le niveau et les causes du stress

  • Comprendre le mécanisme du stress. Existe-t-il un " bon " stress ?
  • Identifier les indicateurs de stress: stress normal, signaux d'alarme et idées fausses à propos du stress
  • Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l'individu
  • Repérer les différentes sources de stress professionnel dans mon équipe et les conséquences sur l'atmosphère de travail (absentéisme, conflits, fatigue chronique…)
  • Approche cognitive : les principales erreurs de logique source de stress
  • Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel

Apprendre à gérer son propre stress

  • Approche " émotion " et approche " problèmes "
  • Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration à partir des techniques de la sophrologie (utilisée aussi par les sportifs de haut niveau)
  • Prendre du recul sur ses stresseurs internes : le rôle joué par les interprétations et les pensées personnelles
  • Mieux comprendre l'impact de notre dialogue intérieur sur notre expérience
  • Construire son plan de coaching personnel de gestion du stress

Soi et le stress de ses collaborateurs

  • Impact de son type de management sur le stress de ses collaborateurs
  • Repérer les hypo et les hyper stressés
  • Bien gérer le temps et les objectifs de ses collaborateurs
  • Savoir donner des signes de reconnaissance
  • Savoir créer des moments pour célébrer les réussites
  • Développer une relation de confiance

Décider dans l'urgence

  • Un exercice incontournable et au final très valorisant : assumer une dose de risque
  • L'indécision conséquence et cause du stress
  • Un désir stressant : prendre une décision parfaite
  • Comment dédramatiser et contrôler la volonté de perfection, c'est l'intelligence de situation qui fait toute la différence
  • Et l'intuition ? Elle demande une grande capacité d'écoute et d'ouverture
  • Prévoir : les crises possibles, l'information nécessaire, le réseau, et le sentiment de découragement
  • Le danger ? Les préjugés, ne plus avoir les pieds sur terre
  • L'urgence et la vérité du terrain pour saisir la complexité, les nuances et aussi les opportunités
  • Et les outils ? Certains peuvent faciliter les choix
  • Programmer : la décision se construit petit à petit, à base de tâtonnements et d'ajustements
  • L'art de la décision ? La détermination associée à l'ouverture

Pédagogie

Alternance de théorie et de pratique. Etudes de cas d’entreprise. Exercices individuels et collectifs. Jeux de rôles. Mise en situation. Retour d’expériences. Tests. Trucs et astuces.

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