5 Sens Conseils

Gestion du stress

Par 5 Sens Conseils

Objectifs

Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.
Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles.
Savoir gérer les situations de stress.
Savoir s’affirmer en tant qu’individu.
Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress.

Programme

  • Analyser

    Ma connaissance du stress
    Etat des lieux de la situation du stress.
    Brainstorming
    Quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?
  • Méthodologies

    Comment je réagis face au stress ?
    La communication :
    malentendus et schémas de communication.
    Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apparents, convictions.
    Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi.
  • Action

    Comment je gère mon stress ?
    Travailler la confiance.
    Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie…

    Définir des solutions et restitution
    Définir des actions concrètes et réalisables pour vous.
    Présentation de vos solutions à mettre en place et debrief.
  • Conclusion

    Questions, précisions.
    Accompagnement personnalisé dans 3 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.

Pédagogie

Livret d’accueil et livret pédagogique, présentation dynamique et animée Klaxoon.

Approche dynamique, créative et conviviale de formation réalisée autour d’exercices de théâtre (jeux de rôles, mise en situation, improvisation).

Réunion 3 mois après la fin de la formation : bilan sur l’acquisition des compétences et la mise en place des actions.

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