Ifpass

Bien gérer son stress

Par Ifpass

Objectifs

  • Mieux vivre les évènements générateurs de stress
  • Savoir utiliser des ressources inconnues ou sous-estimées
  • Protéger son efficacité et sa santé ; prévenir le burn-out
  • Transformer les situations difficiles de façon constructive

Programme

Reconnaître le stress

  • Distinguer entre stress positif (activateur) et stress négatif (inhibiteur) et leur influence sur l’action
  • Comprendre le stress phénomène physiologique
  • Identifier les facteurs internes et les facteurs externes source de stress
  • Diagnostiquer les manifestations du stress chez soi et chez les autres
  • Se familiariser avec le burn-out et ses conséquences pour la personnes

Principes fondamentaux de la gestion du stress

  • Comprendre les nouveaux usages et attentes du monde professionnel
  • Analyser ses propres sources de stress
  • Prendre conscience de ses émotions et apprendre à les formuler
  • Aborder positivement les situations difficiles
  • Ralentir pour gagner du temps – reconnaître les problèmes et élaborer un plan pour rétablir une pensée et une gestion organisée
  • Partager, communiquer et rompre l’isolement du stress destructeur
  • Pratiquer la critique constructive pour ne pas subir

Identifier sa méthode pour retrouver le calme et contrôler son stress

  • Connaître les principales techniques et méthodes, mentales ou corporelles
  • Tester pour s’approprier celle qui convient personnellement
  • Réfléchir à l’adaptation nécessaire en fonction des personnes et situations

Vérifier l'organisation de son temps pour l'optimiser

  • Identifier les principaux gisements de gain de temps
  • Visualiser le cumul des responsabilités professionnelles et personnelles
  • (Re)prendre l’initiative sur l’organisation de son agenda et protéger des temps de prise de recul

Pédagogie

Après avoir étudié les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, le formateur aide le groupe à travers des exercices et des échanges, à en comprendre le fonctionnement pour le gérer de manière positive.

Formations de la même catégories (5)

Orsys
Prévenir le syndrome de Burn out des professionnels de santéPar Orsys

Le travail quotidien auprès des patients peut toucher la personne à bien des égards malgré le professionnalisme, la compétence et la distance préconisée. C'est pourquoi, lors de cette formation, il sera rappelé que promouvoir la qualité de vie des agents est un gage de qualité auprès des patients.

Groupe DMM
Gérer son stress efficacementPar Groupe DMM
  • Comprendre les mécanismes du stress et évaluer ses réactions
  • Repérer ses facteurs de stress et ses modes de fonctionnement
  • Utiliser les outils de gestion du stress
  • Mettre en œuvre sa propre stratégie anti-stress
IB Formation
Spécial Cadres : Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficacePar IB Formation

Les émotions ne s'arrêtent pas à la porte de l'entreprise. Elles y entrent et travaillent avec vous. Au lieu de les repousser, mieux vaut les apprivoiser !L'émotion est une forme d'intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments. Cette capacité se prolonge dans l'écoute des autres et crée une plus grande efficacité dans les rapports interpersonnels. L'objet de cette formation est justement de vous aider à développer cette intelligence émotionnelle.

IB Formation
Gérer son stressPar IB Formation

Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle. Cette formation anti-stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.

Manegere
Gestion du stressPar Manegere

À l’issue de la formation, vous aurez :

  • Identifié et différencié vos enjeux de prévention et gestion du stress
  • Déterminé la nature de votre stress pour mieux le prévenir
  • Construit votre boîte à outils pour commencer à agir et à limiter votre stress négatif
  • Découvert vos actions et opportunités d’accompagnement complémentaire personnalisé
Nous utilisons les cookies afin de fournir les services et fonctionnalités proposés sur notre site et afin d’améliorer l’expérience de nos utilisateurs. En cliquant sur ”J’ai compris”, vous acceptez l’utilisation de ces cookies.